食卓にあるものを知ろう
精白スペルト小麦
カロリーと栄養成分
261
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物40 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 261 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 40 g 14%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 16 g 58%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 0.6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.76 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.1 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 52.4 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 23.5 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 105 mg 25%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 325 mg 7%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.45 mg 50%
- マンガン 2 mg 87%
- セレン 9.9 µg 18%
- ヨウ素 2.5 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.1 g | 20 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5.9 g |
精白スペルト小麦についてのよくある質問
精白スペルト小麦の100 gには何カロリーありますか？
精白スペルト小麦の100 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は40 g、脂質は2.4 gです。
精白スペルト小麦の50 gには何カロリーありますか？
精白スペルト小麦の50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は20 g、脂質は1.2 gです。
精白スペルト小麦の150 gには何カロリーありますか？
精白スペルト小麦の150 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は60 g、脂質は3.5 gです。
精白スペルト小麦の200 gには何カロリーありますか？
精白スペルト小麦の200 gには523 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は80 g、脂質は4.7 gです。
精白スペルト小麦の250 gには何カロリーありますか？
精白スペルト小麦の250 gには653 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は100 g、脂質は5.9 gです。
出典：Frida (Denmark) 1729 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
