食卓にあるものを知ろう
オレンジラフィー
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾熱
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 12%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 88.3 µg 161%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1食分 | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 2食分 | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 45 | 9.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3食分 | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.3 g |
| 4食分 | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.3 g |
オレンジラフィーについてのよくある質問
オレンジラフィーの100 gには何カロリーありますか？
オレンジラフィーの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
オレンジラフィーの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オレンジラフィーの1食分 (85 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
オレンジラフィーの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オレンジラフィーの2食分 (170 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
オレンジラフィーの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オレンジラフィーの½食分 (42.5 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
オレンジラフィーの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オレンジラフィーの3食分 (255 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
オレンジラフィーの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オレンジラフィーの4食分 (340 g)には357 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
オレンジラフィーの50 gには何カロリーありますか？
オレンジラフィーの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
オレンジラフィーの150 gには何カロリーありますか？
オレンジラフィーの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174251 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
