食卓にあるものを知ろう
アーモンド (油炒り)
カロリーと栄養成分
皮付き
608
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物7.2 g
脂質55 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 608 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 55 g 71%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 26 mg 173%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.78 mg 60%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 52.1 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 291 mg 22%
- 鉄 3.7 mg 20%
- マグネシウム 274 mg 65%
- リン 466 mg 37%
- カリウム 699 mg 15%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.96 mg 106%
- マンガン 2.5 mg 107%
- セレン 4.1 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 21 g | 7.2 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 11 g | 3.6 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 32 g | 11 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 43 g | 14 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 53 g | 18 g | 138 g |
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出典：Canadian Nutrient File 2537 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
