食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラムテンダーロイン
カロリーと栄養成分
脂肪が少ない、強火でサッと炒めた
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 268 mg 21%
- カリウム 433 mg 9%
- 亜鉛 2.8 mg 26%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 6.5 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
ニュージーランド産ラムテンダーロインについてのよくある質問
ニュージーランド産ラムテンダーロインの100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムテンダーロインの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ニュージーランド産ラムテンダーロインの50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムテンダーロインの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ニュージーランド産ラムテンダーロインの150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムテンダーロインの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ニュージーランド産ラムテンダーロインの200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムテンダーロインの200 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ニュージーランド産ラムテンダーロインの250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムテンダーロインの250 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7434 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
