食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラムヒレ肉
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、強火でさっと炒めた
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 268 mg 21%
- カリウム 432 mg 9%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 6.5 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
ニュージーランド産ラムヒレ肉についてのよくある質問
ニュージーランド産ラムヒレ肉の100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムヒレ肉の100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ニュージーランド産ラムヒレ肉の50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムヒレ肉の50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ニュージーランド産ラムヒレ肉の150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムヒレ肉の150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ニュージーランド産ラムヒレ肉の200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムヒレ肉の200 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ニュージーランド産ラムヒレ肉の250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムヒレ肉の250 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7432 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
