食卓にあるものを知ろう
ネクタリン
カロリーと栄養成分
果肉および果皮、生、種込みの重量
40
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物9 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 40 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 9 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 9 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.1 µg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 236 mg 5%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.07 mg 3%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 23 g | 0.8 g |
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ネクタリンについてのよくある質問
ネクタリンの100 gには何カロリーありますか？
ネクタリンの100 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は9 g、脂質は0.3 gです。
ネクタリンの50 gには何カロリーありますか？
ネクタリンの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.2 gです。
ネクタリンの150 gには何カロリーありますか？
ネクタリンの150 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。
ネクタリンの200 gには何カロリーありますか？
ネクタリンの200 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は18 g、脂質は0.6 gです。
ネクタリンの250 gには何カロリーありますか？
ネクタリンの250 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は23 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 14-381 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
