食卓にあるものを知ろう
ヘラジカ
カロリーと栄養成分
ジビエ肉、先住民族の、ロースト
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 35 g 70%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 6.3 µg 263%
- コリン 115 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 4.8 mg 0%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 500 mg 11%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 12.8 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 35 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 70 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 88 g | 0 g | 3.3 g |
ヘラジカについてのよくある質問
ヘラジカの100 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ヘラジカの50 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
ヘラジカの150 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ヘラジカの200 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ヘラジカの250 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3588 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
