食卓にあるものを知ろう
ヘラジカ
カロリーと栄養成分
ジビエ肉、先住民族の、生
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.5 µg 0%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 33 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 55 g | 0 g | 7.5 g |
ヘラジカについてのよくある質問
ヘラジカの100 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ヘラジカの50 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ヘラジカの150 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ヘラジカの200 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ヘラジカの250 gには何カロリーありますか？
ヘラジカの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3587 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
