食卓にあるものを知ろう
中粒玄米
カロリーと栄養成分
調理済み
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物22 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 77 mg 6%
- カリウム 79 mg 2%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 1.1 mg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2.3 g | 22 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3.5 g | 32 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4.6 g | 43 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5.8 g | 54 g | 2.1 g |
似た食品
中粒玄米についてのよくある質問
中粒玄米の100 gには何カロリーありますか？
中粒玄米の100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は22 g、脂質は0.8 gです。
中粒玄米の50 gには何カロリーありますか？
中粒玄米の50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は11 g、脂質は0.4 gです。
中粒玄米の150 gには何カロリーありますか？
中粒玄米の150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は32 g、脂質は1.2 gです。
中粒玄米の200 gには何カロリーありますか？
中粒玄米の200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は43 g、脂質は1.7 gです。
中粒玄米の250 gには何カロリーありますか？
中粒玄米の250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は54 g、脂質は2.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4423 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
