食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
353
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質37 g
炭水化物32 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 353 kcal —
- たんぱく質 37 g 74%
- 炭水化物 32 g 12%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 糖類 24 g —
- ナトリウム 535 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 787 µg 87%
- ビタミンC 47.2 mg 52%
- ビタミンD 3.9 µg 19%
- ビタミンE 8.2 mg 54%
- ビタミンK 57.2 µg 48%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 92%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.3 mg 100%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14.6 mg 91%
- ビタミンB6 1.7 mg 98%
- 葉酸（ビタミンB9） 188 µg 47%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 845 mg 65%
- 鉄 12.7 mg 71%
- マグネシウム 264 mg 63%
- リン 515 mg 41%
- カリウム 1738 mg 37%
- 亜鉛 10.1 mg 92%
- 銅 1.7 mg 189%
- マンガン 2 mg 87%
- セレン 41.2 µg 75%
- ヨウ素 117 µg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 37 g | 32 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 19 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 56 g | 48 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 74 g | 64 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 93 g | 79 g | 16 g |
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Meal replacement, smoothie, drink powder, averageについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 32661 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
