食卓にあるものを知ろう
サバの身
カロリーと栄養成分
のみ、生
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 153 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54 µg 6%
- ビタミンD 8 µg 40%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.3 mg 71%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.8 µg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 8.8 µg 367%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 335 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 42 µg 76%
- ヨウ素 29 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
サバの身についてのよくある質問
サバの身の100 gには何カロリーありますか？
サバの身の100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
サバの身の50 gには何カロリーありますか？
サバの身の50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
サバの身の150 gには何カロリーありますか？
サバの身の150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
サバの身の200 gには何カロリーありますか？
サバの身の200 gには466 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
サバの身の250 gには何カロリーありますか？
サバの身の250 gには583 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
出典：CoFID (UK) 16-393 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
