食卓にあるものを知ろう
低脂肪乳
カロリーと栄養成分
液体、乳脂肪分1%、プロテイン強化、ビタミンAおよびビタミンD添加
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物5.5 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 61 µg 7%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 1 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.43 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 142 mg 11%
- 鉄 0.06 mg 0%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.5 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.9 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1食分 | 246 g | 118 | 9.7 g | 14 g | 2.9 g |
| 2食分 | 492 g | 236 | 19 g | 27 g | 5.8 g |
| ½食分 | 123 g | 59 | 4.8 g | 6.8 g | 1.4 g |
| 3食分 | 738 g | 354 | 29 g | 41 g | 8.6 g |
| 4食分 | 984 g | 472 | 39 g | 54 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 5.9 g | 8.3 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 7.9 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 9.8 g | 14 g | 2.9 g |
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低脂肪乳についてのよくある質問
低脂肪乳の100 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は5.5 g、脂質は1.2 gです。
低脂肪乳の1食分 (246 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の1食分 (246 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は14 g、脂質は2.9 gです。
低脂肪乳の2食分 (492 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の2食分 (492 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は27 g、脂質は5.8 gです。
低脂肪乳の½食分 (123 g)には何カロリーありますか？
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低脂肪乳の3食分 (738 g)には何カロリーありますか？
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低脂肪乳の4食分 (984 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の4食分 (984 g)には472 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は54 g、脂質は12 gです。
低脂肪乳の50 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.6 gです。
低脂肪乳の150 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は8.3 g、脂質は1.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 171268 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
