食卓にあるものを知ろう
低脂肪乳
カロリーと栄養成分
液体、乳脂肪分1%、无脂肪乳固形分、ビタミンA、ビタミンD添加
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物5 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59 µg 7%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 1 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 128 mg 10%
- 鉄 0.05 mg 0%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.3 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.5 g | 5 g | 1 g |
| 1食分 | 245 g | 105 | 8.5 g | 12 g | 2.4 g |
| 2食分 | 490 g | 211 | 17 g | 24 g | 4.8 g |
| ½食分 | 122.5 g | 53 | 4.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 3食分 | 735 g | 316 | 26 g | 37 g | 7.1 g |
| 4食分 | 980 g | 421 | 34 g | 49 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.2 g | 7.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.7 g | 12 g | 2.4 g |
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低脂肪乳についてのよくある質問
低脂肪乳の100 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は5 g、脂質は1 gです。
低脂肪乳の1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の1食分 (245 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は12 g、脂質は2.4 gです。
低脂肪乳の2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の2食分 (490 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は24 g、脂質は4.8 gです。
低脂肪乳の½食分 (122.5 g)には何カロリーありますか？
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低脂肪乳の3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
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低脂肪乳の4食分 (980 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の4食分 (980 g)には421 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は49 g、脂質は9.5 gです。
低脂肪乳の50 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.5 gです。
低脂肪乳の150 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は7.5 g、脂質は1.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 170873 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
