食卓にあるものを知ろう
ラム肩関節
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 71 g | 0 g | 34 g |
ラム肩関節についてのよくある質問
ラム肩関節の100 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラム肩関節の50 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ラム肩関節の150 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラム肩関節の200 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の200 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ラム肩関節の250 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の250 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：CoFID (UK) 18-177 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
