食卓にあるものを知ろう
ラム肩すね肉半身
カロリーと栄養成分
ブレゼ、赤身
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 31 g |
ラム肩すね肉半身についてのよくある質問
ラム肩すね肉半身の100 gには何カロリーありますか？
ラム肩すね肉半身の100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラム肩すね肉半身の50 gには何カロリーありますか？
ラム肩すね肉半身の50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ラム肩すね肉半身の150 gには何カロリーありますか？
ラム肩すね肉半身の150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラム肩すね肉半身の200 gには何カロリーありますか？
ラム肩すね肉半身の200 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラム肩すね肉半身の250 gには何カロリーありますか？
ラム肩すね肉半身の250 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：CoFID (UK) 18-175 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
