食卓にあるものを知ろう
ラム肩肉半身
カロリーと栄養成分
ポットロースト、赤身
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 5.9 mg 54%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 66 g | 0 g | 36 g |
ラム肩肉半身についてのよくある質問
ラム肩肉半身の100 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラム肩肉半身の50 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ラム肩肉半身の150 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラム肩肉半身の200 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の200 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ラム肩肉半身の250 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の250 gには585 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：CoFID (UK) 18-173 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
