食卓にあるものを知ろう
ラム肩肉半身
カロリーと栄養成分
ポットロースト、赤身と脂身
324
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 324 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 12 g 60%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 47 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 59 g | 0 g | 64 g |
ラム肩肉半身についてのよくある質問
ラム肩肉半身の100 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の100 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラム肩肉半身の50 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の50 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラム肩肉半身の150 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の150 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
ラム肩肉半身の200 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の200 gには648 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
ラム肩肉半身の250 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉半身の250 gには810 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は64 gです。
出典：CoFID (UK) 18-174 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
