食卓にあるものを知ろう
ラム肩関節
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身と脂身
282
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 282 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 9.3 g 47%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 65 g | 0 g | 50 g |
ラム肩関節についてのよくある質問
ラム肩関節の100 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の100 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラム肩関節の50 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の50 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ラム肩関節の150 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の150 gには423 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ラム肩関節の200 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の200 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ラム肩関節の250 gには何カロリーありますか？
ラム肩関節の250 gには705 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
出典：CoFID (UK) 18-178 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
