食卓にあるものを知ろう
ラム肩肉のケバブ
カロリーと栄養成分
ダイス状、グリル、赤身と脂身
288
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 288 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 9 g 45%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 57 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 71 g | 0 g | 48 g |
ラム肩肉のケバブについてのよくある質問
ラム肩肉のケバブの100 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉のケバブの100 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラム肩肉のケバブの50 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉のケバブの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ラム肩肉のケバブの150 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉のケバブの150 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ラム肩肉のケバブの200 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉のケバブの200 gには576 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
ラム肩肉のケバブの250 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉のケバブの250 gには720 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
出典：CoFID (UK) 18-172 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
