食卓にあるものを知ろう
ラムラックのロースト
カロリーと栄養成分
オーストラリア産、輸入品、生鮮、フレンチ、骨抜き、骨付き、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、調理済み、ロースト
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 72 mg 3%
- コレステロール 97 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.54 mg 31%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 12.4 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 27 g | 0 g | 7.6 g |
| 1食分 | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 170 g | 298 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 255 g | 446 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 595 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 19 g |
ラムラックのローストについてのよくある質問
ラムラックのローストの100 gには何カロリーありますか？
ラムラックのローストの100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
ラムラックのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムラックのローストの1食分 (85 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ラムラックのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムラックのローストの2食分 (170 g)には298 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムラックのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムラックのローストの½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ラムラックのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムラックのローストの3食分 (255 g)には446 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムラックのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムラックのローストの4食分 (340 g)には595 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムラックのローストの50 gには何カロリーありますか？
ラムラックのローストの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ラムラックのローストの150 gには何カロリーありますか？
ラムラックのローストの150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 174889 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
