食卓にあるものを知ろう
ラムラック
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身、骨付きで計量
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 13 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 25 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 31 g | 0 g | 43 g |
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ラムラックについてのよくある質問
ラムラックの100 gには何カロリーありますか？
ラムラックの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラムラックの50 gには何カロリーありますか？
ラムラックの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ラムラックの150 gには何カロリーありますか？
ラムラックの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムラックの200 gには何カロリーありますか？
ラムラックの200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ラムラックの250 gには何カロリーありますか？
ラムラックの250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：CoFID (UK) 18-167 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
