食卓にあるものを知ろう
ラムラック
カロリーと栄養成分
赤身、ロースト
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 68 g | 0 g | 33 g |
ラムラックについてのよくある質問
ラムラックの100 gには何カロリーありますか？
ラムラックの100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムラックの50 gには何カロリーありますか？
ラムラックの50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ラムラックの150 gには何カロリーありますか？
ラムラックの150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムラックの200 gには何カロリーありますか？
ラムラックの200 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムラックの250 gには何カロリーありますか？
ラムラックの250 gには563 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：CoFID (UK) 18-168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
