食卓にあるものを知ろう
ラムラック
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身および脂肪
363
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 363 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 30 g 39%
- 飽和脂肪酸 15 g 74%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 23 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 46 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 58 g | 0 g | 75 g |
ラムラックについてのよくある質問
ラムラックの100 gには何カロリーありますか？
ラムラックの100 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ラムラックの50 gには何カロリーありますか？
ラムラックの50 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムラックの150 gには何カロリーありますか？
ラムラックの150 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
ラムラックの200 gには何カロリーありますか？
ラムラックの200 gには726 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
ラムラックの250 gには何カロリーありますか？
ラムラックの250 gには908 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は75 gです。
出典：CoFID (UK) 18-169 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
