食卓にあるものを知ろう
ラムの肺
カロリーと栄養成分
食肉用モツおよび副産物、調理済み、煮込み
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 284 mg 95%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 28 mg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 105%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 4.6 mg 25%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 127 mg 3%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.1 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 1食分 | 85 g | 96 | 17 g | 0 g | 2.6 g |
| 2食分 | 170 g | 192 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 48 | 8.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 3食分 | 255 g | 288 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| 4食分 | 340 g | 384 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 50 g | 0 g | 7.8 g |
ラムの肺についてのよくある質問
ラムの肺の100 gには何カロリーありますか？
ラムの肺の100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ラムの肺の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムの肺の1食分 (85 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ラムの肺の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムの肺の2食分 (170 g)には192 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
ラムの肺の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムの肺の½食分 (42.5 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ラムの肺の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムの肺の3食分 (255 g)には288 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ラムの肺の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムの肺の4食分 (340 g)には384 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムの肺の50 gには何カロリーありますか？
ラムの肺の50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ラムの肺の150 gには何カロリーありますか？
ラムの肺の150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174360 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
