食卓にあるものを知ろう
ラムレッグ丸ごと
カロリーと栄養成分
オーストラリア産、輸入品、生鮮、すね肉とサーロイン、赤身と脂身、脂肪1/8インチトリミング、調理済み、ロースト
244
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 244 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 7.1 g 35%
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- ビタミンB12 3 µg 126%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 5.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½食分 | 42.5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.4 g |
| 3食分 | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4食分 | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
ラムレッグ丸ごとについてのよくある質問
ラムレッグ丸ごとの100 gには何カロリーありますか？
ラムレッグ丸ごとの100 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムレッグ丸ごとの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグ丸ごとの1食分 (85 g)には207 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムレッグ丸ごとの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグ丸ごとの2食分 (170 g)には415 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムレッグ丸ごとの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグ丸ごとの½食分 (42.5 g)には104 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ラムレッグ丸ごとの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグ丸ごとの3食分 (255 g)には622 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
ラムレッグ丸ごとの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグ丸ごとの4食分 (340 g)には830 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
ラムレッグ丸ごとの50 gには何カロリーありますか？
ラムレッグ丸ごとの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
ラムレッグ丸ごとの150 gには何カロリーありますか？
ラムレッグ丸ごとの150 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 174404 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
