食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉すね半分
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/4インチトリミング、チョイス、調理済み、ロースト
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 2.7 µg 111%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 29.4 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 191 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 383 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 255 g | 574 | 67 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 340 g | 765 | 90 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
ラムもも肉すね半分についてのよくある質問
ラムもも肉すね半分の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムもも肉すね半分の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の1食分 (85 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムもも肉すね半分の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の2食分 (170 g)には383 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムもも肉すね半分の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の½食分 (42.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
ラムもも肉すね半分の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の3食分 (255 g)には574 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
ラムもも肉すね半分の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の4食分 (340 g)には765 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
ラムもも肉すね半分の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ラムもも肉すね半分の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 172485 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
