食卓にあるものを知ろう
ラムレッグすね肉半分
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 赤身のみ, 1/8インチの脂肪にトリミング, 生
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 8.7 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5.1 g |
| 1食分 | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| ½食分 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.3 g |
| 4食分 | 113.4 g | 151 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 13 g |
ラムレッグすね肉半分についてのよくある質問
ラムレッグすね肉半分の100 gには何カロリーありますか？
ラムレッグすね肉半分の100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ラムレッグすね肉半分の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグすね肉半分の1食分 (28.4 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ラムレッグすね肉半分の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグすね肉半分の2食分 (56.7 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ラムレッグすね肉半分の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグすね肉半分の½食分 (14.2 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
ラムレッグすね肉半分の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグすね肉半分の3食分 (85.1 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ラムレッグすね肉半分の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグすね肉半分の4食分 (113.4 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ラムレッグすね肉半分の50 gには何カロリーありますか？
ラムレッグすね肉半分の50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ラムレッグすね肉半分の150 gには何カロリーありますか？
ラムレッグすね肉半分の150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 172580 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
