食卓にあるものを知ろう
ラム後すね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 生
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.7 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 3.5 mg 31%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0.7 g | 3.4 g |
| 1食分 | 113 g | 130 | 23 g | 0.8 g | 3.8 g |
| 2食分 | 226 g | 260 | 46 g | 1.6 g | 7.6 g |
| ½食分 | 56.5 g | 65 | 12 g | 0.4 g | 1.9 g |
| 3食分 | 339 g | 390 | 69 g | 2.5 g | 11 g |
| 4食分 | 452 g | 520 | 92 g | 3.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1.1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1.5 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1.8 g | 8.4 g |
ラム後すね肉についてのよくある質問
ラム後すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム後すね肉の100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.7 g、脂質は3.4 gです。
ラム後すね肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラム後すね肉の1食分 (113 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.8 g、脂質は3.8 gです。
ラム後すね肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラム後すね肉の2食分 (226 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は1.6 g、脂質は7.6 gです。
ラム後すね肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラム後すね肉の½食分 (56.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.9 gです。
ラム後すね肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラム後すね肉の3食分 (339 g)には390 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は2.5 g、脂質は11 gです。
ラム後すね肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラム後すね肉の4食分 (452 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は3.3 g、脂質は15 gです。
ラム後すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム後すね肉の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.7 gです。
ラム後すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム後すね肉の150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.1 g、脂質は5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174454 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
