食卓にあるものを知ろう

ラムランプステーキ

カロリーと栄養成分

生、赤身および脂肪

222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質16 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 222 kcal —
  • たんぱく質 19 g 37%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 16 g 21%
  • 飽和脂肪酸 7.6 g 38%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 56 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.6 µg 3%
  • ビタミンE 0.07 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
  • ビタミンB6 0.19 mg 11%
  • ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
  • ビタミンB12 3 µg 125%

ミネラル

  • カルシウム 15 mg 1%
  • 鉄 1.5 mg 8%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 190 mg 15%
  • カリウム 310 mg 7%
  • 亜鉛 2.6 mg 24%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 2 µg 4%
  • ヨウ素 10 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22219 g0 g16 g
50 g50 g1119.3 g0 g8.2 g
150 g150 g33328 g0 g25 g
200 g200 g44437 g0 g33 g
250 g250 g55547 g0 g41 g

ラムランプステーキについてのよくある質問

ラムランプステーキの100 gには何カロリーありますか？

ラムランプステーキの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

ラムランプステーキの50 gには何カロリーありますか？

ラムランプステーキの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

ラムランプステーキの150 gには何カロリーありますか？

ラムランプステーキの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

ラムランプステーキの200 gには何カロリーありますか？

ラムランプステーキの200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。

ラムランプステーキの250 gには何カロリーありますか？

ラムランプステーキの250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。

出典：CoFID (UK) 18-121 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準