食卓にあるものを知ろう
ラムランプステーキ
カロリーと栄養成分
揚げた、赤身および脂肪
283
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 283 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 9.4 g 47%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
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ラムランプステーキについてのよくある質問
ラムランプステーキの100 gには何カロリーありますか？
ラムランプステーキの100 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムランプステーキの50 gには何カロリーありますか？
ラムランプステーキの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムランプステーキの150 gには何カロリーありますか？
ラムランプステーキの150 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ラムランプステーキの200 gには何カロリーありますか？
ラムランプステーキの200 gには566 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
ラムランプステーキの250 gには何カロリーありますか？
ラムランプステーキの250 gには708 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
出典：CoFID (UK) 18-122 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
