食卓にあるものを知ろう
コクチレイクホワイトフィッシュ
カロリーと栄養成分
混合種, 固有種, 燻製
108
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 108 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1019 mg 44%
- コレステロール 33 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 12.8 µg 64%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.3 µg 136%
- コリン 95 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 423 mg 9%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.32 mg 35%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
コクチレイクホワイトフィッシュについてのよくある質問
コクチレイクホワイトフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
コクチレイクホワイトフィッシュの100 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
コクチレイクホワイトフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
コクチレイクホワイトフィッシュの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
コクチレイクホワイトフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
コクチレイクホワイトフィッシュの150 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
コクチレイクホワイトフィッシュの200 gには何カロリーありますか？
コクチレイクホワイトフィッシュの200 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
コクチレイクホワイトフィッシュの250 gには何カロリーありますか？
コクチレイクホワイトフィッシュの250 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3088 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
