食卓にあるものを知ろう
レイクトラウト
カロリーと栄養成分
先住民族、焼き
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 4.5 µg 23%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.35 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 16.5 mg 1%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 224 mg 18%
- カリウム 392 mg 8%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 11 g |
レイクトラウトについてのよくある質問
レイクトラウトの100 gには何カロリーありますか？
レイクトラウトの100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
レイクトラウトの50 gには何カロリーありますか？
レイクトラウトの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
レイクトラウトの150 gには何カロリーありますか？
レイクトラウトの150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
レイクトラウトの200 gには何カロリーありますか？
レイクトラウトの200 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
レイクトラウトの250 gには何カロリーありますか？
レイクトラウトの250 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3169 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
