食卓にあるものを知ろう
キクラゲ
カロリーと栄養成分
硬い、乾燥、生
325
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物69 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 325 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 2 g 3%
- ナトリウム 130 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 230 mg 18%
- 鉄 21.5 mg 119%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 630 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 4.8 g | 69 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2.4 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 7.2 g | 103 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 9.6 g | 137 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 12 g | 172 g | 5 g |
キクラゲについてのよくある質問
キクラゲの100 gには何カロリーありますか？
キクラゲの100 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は69 g、脂質は2 gです。
キクラゲの50 gには何カロリーありますか？
キクラゲの50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は34 g、脂質は1 gです。
キクラゲの150 gには何カロリーありますか？
キクラゲの150 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は103 g、脂質は3 gです。
キクラゲの200 gには何カロリーありますか？
キクラゲの200 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は137 g、脂質は4 gです。
キクラゲの250 gには何カロリーありますか？
キクラゲの250 gには813 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は172 g、脂質は5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-291 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
