食卓にあるものを知ろう
ジェラビ
カロリーと栄養成分
自家製
369
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物58 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 369 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 91 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 4.2 g | 58 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.1 g | 29 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 6.3 g | 86 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 8.4 g | 115 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 11 g | 144 g | 37 g |
ジェラビについてのよくある質問
ジェラビの100 gには何カロリーありますか？
ジェラビの100 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は58 g、脂質は15 gです。
ジェラビの50 gには何カロリーありますか？
ジェラビの50 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は29 g、脂質は7.5 gです。
ジェラビの150 gには何カロリーありますか？
ジェラビの150 gには554 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は86 g、脂質は22 gです。
ジェラビの200 gには何カロリーありますか？
ジェラビの200 gには738 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は115 g、脂質は30 gです。
ジェラビの250 gには何カロリーありますか？
ジェラビの250 gには923 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は144 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1088 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
