食卓にあるものを知ろう
そうめん
カロリーと栄養成分
ゆで
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物28 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 161 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 2 mg 0%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 29 mg 1%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.25 mg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4 g | 28 g | 0.2 g |
| 1食分 | 176 g | 231 | 7 g | 49 g | 0.3 g |
| 2食分 | 352 g | 461 | 14 g | 97 g | 0.6 g |
| ½食分 | 88 g | 115 | 3.5 g | 24 g | 0.2 g |
| 3食分 | 528 g | 692 | 21 g | 145 g | 1 g |
| 4食分 | 704 g | 922 | 28 g | 194 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6 g | 41 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8 g | 55 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 10 g | 69 g | 0.5 g |
そうめんについてのよくある質問
そうめんの100 gには何カロリーありますか？
そうめんの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は28 g、脂質は0.2 gです。
そうめんの1食分 (176 g)には何カロリーありますか？
そうめんの1食分 (176 g)には231 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は49 g、脂質は0.3 gです。
そうめんの2食分 (352 g)には何カロリーありますか？
そうめんの2食分 (352 g)には461 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は97 g、脂質は0.6 gです。
そうめんの½食分 (88 g)には何カロリーありますか？
そうめんの½食分 (88 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は24 g、脂質は0.2 gです。
そうめんの3食分 (528 g)には何カロリーありますか？
そうめんの3食分 (528 g)には692 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は145 g、脂質は1 gです。
そうめんの4食分 (704 g)には何カロリーありますか？
そうめんの4食分 (704 g)には922 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は194 g、脂質は1.3 gです。
そうめんの50 gには何カロリーありますか？
そうめんの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
そうめんの150 gには何カロリーありますか？
そうめんの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は41 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168909 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
