食卓にあるものを知ろう
日本そば
カロリーと栄養成分
乾
336
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物75 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 336 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 75 g 27%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 792 mg 34%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 95 mg 23%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 1.3 mg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 14 g | 75 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.2 g | 37 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 22 g | 112 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 29 g | 149 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 36 g | 187 g | 1.8 g |
日本そばについてのよくある質問
日本そばの100 gには何カロリーありますか？
日本そばの100 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は75 g、脂質は0.7 gです。
日本そばの50 gには何カロリーありますか？
日本そばの50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は37 g、脂質は0.4 gです。
日本そばの150 gには何カロリーありますか？
日本そばの150 gには504 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は112 g、脂質は1.1 gです。
日本そばの200 gには何カロリーありますか？
日本そばの200 gには672 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は149 g、脂質は1.4 gです。
日本そばの250 gには何カロリーありますか？
日本そばの250 gには840 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は187 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
