食卓にあるものを知ろう
日本そば
カロリーと栄養成分
ゆで
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物21 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 25 mg 2%
- カリウム 35 mg 1%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.37 mg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5.1 g | 21 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13 g | 54 g | 0.3 g |
日本そばについてのよくある質問
日本そばの100 gには何カロリーありますか？
日本そばの100 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は21 g、脂質は0.1 gです。
日本そばの50 gには何カロリーありますか？
日本そばの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
日本そばの150 gには何カロリーありますか？
日本そばの150 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は32 g、脂質は0.2 gです。
日本そばの200 gには何カロリーありますか？
日本そばの200 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は43 g、脂質は0.2 gです。
日本そばの250 gには何カロリーありますか？
日本そばの250 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は54 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4461 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
