食卓にあるものを知ろう
ヒルサ
カロリーと栄養成分
生
262
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 262 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- ビタミンB12 4 µg 167%
ミネラル
- カルシウム 180 mg 14%
- 鉄 2.1 mg 12%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 180 mg 4%
- 銅 0.14 mg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 33 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 44 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 55 g | 0 g | 49 g |
ヒルサについてのよくある質問
ヒルサの100 gには何カロリーありますか？
ヒルサの100 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ヒルサの50 gには何カロリーありますか？
ヒルサの50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ヒルサの150 gには何カロリーありますか？
ヒルサの150 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ヒルサの200 gには何カロリーありますか？
ヒルサの200 gには524 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
ヒルサの250 gには何カロリーありますか？
ヒルサの250 gには655 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は49 gです。
出典：CoFID (UK) 16-184 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
