食卓にあるものを知ろう

ヘーゼルナッツ

カロリーと栄養成分

ドライロースト、食塩不添加

646
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物8.2 g
脂質62 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 646 kcal —
  • たんぱく質 15 g 30%
  • 炭水化物 8.2 g 3%
  • 脂質 62 g 80%
  • 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
  • 食物繊維 9.4 g 34%
  • 糖類 4.9 g —
  • ナトリウム 0 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3 µg 0%
  • ビタミンC 3.8 mg 4%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 15.3 mg 102%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
  • ビタミンB6 0.62 mg 36%
  • 葉酸（ビタミンB9） 88 µg 22%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 123 mg 9%
  • 鉄 4.4 mg 24%
  • マグネシウム 173 mg 41%
  • リン 310 mg 25%
  • カリウム 755 mg 16%
  • 亜鉛 2.5 mg 23%
  • 銅 1.8 mg 194%
  • マンガン 5.6 mg 241%
  • セレン 4.1 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g64615 g8.2 g62 g
1食分28.4 g1834.3 g2.3 g18 g
2食分56.7 g3668.5 g4.6 g35 g
½食分14.2 g922.1 g1.2 g8.8 g
3食分85.1 g54913 g7 g53 g
4食分113.4 g73317 g9.3 g71 g
50 g50 g3237.5 g4.1 g31 g
150 g150 g96923 g12 g94 g
200 g200 g129230 g16 g125 g
250 g250 g161538 g21 g156 g

ヘーゼルナッツについてのよくある質問

ヘーゼルナッツの100 gには何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの100 gには646 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は8.2 g、脂質は62 gです。

ヘーゼルナッツの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの1食分 (28.4 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は2.3 g、脂質は18 gです。

ヘーゼルナッツの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの2食分 (56.7 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は4.6 g、脂質は35 gです。

ヘーゼルナッツの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの½食分 (14.2 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は1.2 g、脂質は8.8 gです。

ヘーゼルナッツの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの3食分 (85.1 g)には549 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は7 g、脂質は53 gです。

ヘーゼルナッツの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの4食分 (113.4 g)には733 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は9.3 g、脂質は71 gです。

ヘーゼルナッツの50 gには何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの50 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は4.1 g、脂質は31 gです。

ヘーゼルナッツの150 gには何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの150 gには969 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は12 g、脂質は94 gです。

出典：USDA FoodData Central 170583 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準