食卓にあるものを知ろう
ヘーゼルナッツ
カロリーと栄養成分
ブランチング
629
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物6 g
脂質61 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 629 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 61 g 78%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
- 食物繊維 11 g 39%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 17.5 mg 117%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.59 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 78 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 149 mg 11%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 160 mg 38%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 658 mg 14%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 1.6 mg 178%
- マンガン 12.7 mg 550%
- セレン 4.1 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1食分 | 28.4 g | 178 | 3.9 g | 1.7 g | 17 g |
| 2食分 | 56.7 g | 357 | 7.8 g | 3.4 g | 35 g |
| ½食分 | 14.2 g | 89 | 1.9 g | 0.9 g | 8.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 535 | 12 g | 5.1 g | 52 g |
| 4食分 | 113.4 g | 713 | 16 g | 6.8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6.9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
ヘーゼルナッツについてのよくある質問
ヘーゼルナッツの100 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの100 gには629 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6 g、脂質は61 gです。
ヘーゼルナッツの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの1食分 (28.4 g)には178 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は1.7 g、脂質は17 gです。
ヘーゼルナッツの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの2食分 (56.7 g)には357 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は3.4 g、脂質は35 gです。
ヘーゼルナッツの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの½食分 (14.2 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は0.9 g、脂質は8.7 gです。
ヘーゼルナッツの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの3食分 (85.1 g)には535 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は5.1 g、脂質は52 gです。
ヘーゼルナッツの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの4食分 (113.4 g)には713 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.8 g、脂質は69 gです。
ヘーゼルナッツの50 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの50 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は3 g、脂質は31 gです。
ヘーゼルナッツの150 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの150 gには944 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は9 g、脂質は92 gです。
出典：USDA FoodData Central 170582 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
