食卓にあるものを知ろう

豚すネ肉

カロリーと栄養成分

塩漬け、豚肉、骨付き、赤身のみ、加熱なし

125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0.2 g
脂質3.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 125 kcal —
  • たんぱく質 24 g 48%
  • 炭水化物 0.2 g 0%
  • 脂質 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 846 mg 37%
  • コレステロール 61 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.24 mg 2%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
  • ビタミンB6 0.47 mg 27%
  • 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
  • ビタミンB12 0.58 µg 24%
  • コリン 90.5 mg 16%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 0.99 mg 6%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 258 mg 21%
  • カリウム 364 mg 8%
  • 亜鉛 2.3 mg 21%
  • 銅 0.39 mg 43%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 21.2 µg 39%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12524 g0.2 g3.2 g
1食分85 g10620 g0.2 g2.7 g
2食分170 g21340 g0.3 g5.4 g
½食分42.5 g5310 g0.1 g1.4 g
3食分255 g31961 g0.5 g8.1 g
4食分340 g42581 g0.6 g11 g
50 g50 g6312 g0.1 g1.6 g
150 g150 g18836 g0.3 g4.8 g
200 g200 g25048 g0.4 g6.4 g
250 g250 g31360 g0.5 g8 g

豚すネ肉についてのよくある質問

豚すネ肉の100 gには何カロリーありますか？

豚すネ肉の100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3.2 gです。

豚すネ肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉の1食分 (85 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2.7 gです。

豚すネ肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉の2食分 (170 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.3 g、脂質は5.4 gです。

豚すネ肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉の½食分 (42.5 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.1 g、脂質は1.4 gです。

豚すネ肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉の3食分 (255 g)には319 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0.5 g、脂質は8.1 gです。

豚すネ肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉の4食分 (340 g)には425 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0.6 g、脂質は11 gです。

豚すネ肉の50 gには何カロリーありますか？

豚すネ肉の50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は1.6 gです。

豚すネ肉の150 gには何カロリーありますか？

豚すネ肉の150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.3 g、脂質は4.8 gです。

出典：USDA FoodData Central 169176 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準