食卓にあるものを知ろう
ハムウォーター製品 スネ
カロリーと栄養成分
豚肉、塩蔵、骨付き、赤身と脂肪、加熱、ロースト
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物1.4 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 945 mg 41%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.35 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
- コリン 75.2 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 216 mg 5%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 37.3 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 1.4 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 199 | 15 g | 1.2 g | 15 g |
| 2食分 | 170 g | 398 | 31 g | 2.4 g | 29 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 7.7 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 3食分 | 255 g | 597 | 46 g | 3.6 g | 44 g |
| 4食分 | 340 g | 796 | 62 g | 4.8 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9.1 g | 0.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 2.1 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 2.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 3.6 g | 43 g |
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出典：USDA FoodData Central 168351 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
