食卓にあるものを知ろう
ハムウォーター製品 スネ
カロリーと栄養成分
豚肉、塩蔵、骨付き、赤身と脂肪、加熱なし
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物1.4 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 936 mg 41%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 67.9 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.1 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 1.4 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 207 | 12 g | 1.2 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 413 | 24 g | 2.4 g | 34 g |
| ½食分 | 42.5 g | 103 | 6.1 g | 0.6 g | 8.5 g |
| 3食分 | 255 g | 620 | 36 g | 3.6 g | 51 g |
| 4食分 | 340 g | 826 | 49 g | 4.8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.1 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 21 g | 2.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 2.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 3.6 g | 50 g |
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ハムウォーター製品 スネについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169162 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
