食卓にあるものを知ろう
子牛のひき肉
カロリーと栄養成分
調理済み、フライパン焼き
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物1.5 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 146 mg 6%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 147%
- コリン 120 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 18.5 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 1.5 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 183 | 22 g | 1.3 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 366 | 44 g | 2.6 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 11 g | 0.6 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 548 | 66 g | 3.9 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 731 | 88 g | 5.1 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0.8 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 39 g | 2.3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 52 g | 3 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 65 g | 3.8 g | 30 g |
子牛のひき肉についてのよくある質問
子牛のひき肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛のひき肉の100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は1.5 g、脂質は12 gです。
子牛のひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛のひき肉の1食分 (85 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.3 g、脂質は10 gです。
子牛のひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛のひき肉の2食分 (170 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は2.6 g、脂質は20 gです。
子牛のひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛のひき肉の½食分 (42.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.6 g、脂質は5 gです。
子牛のひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛のひき肉の3食分 (255 g)には548 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は3.9 g、脂質は30 gです。
子牛のひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛のひき肉の4食分 (340 g)には731 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は5.1 g、脂質は40 gです。
子牛のひき肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛のひき肉の50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.8 g、脂質は5.9 gです。
子牛のひき肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛のひき肉の150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は2.3 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 174879 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
