食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉クランブル
カロリーと栄養成分
赤身95% / 脂身5%、調理済み、パン・ブラウン
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
- コリン 94.8 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 263 mg 21%
- カリウム 459 mg 10%
- 亜鉛 7.1 mg 64%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7.6 g |
| 1食分 | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 2食分 | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 255 g | 492 | 74 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 656 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
牛ひき肉クランブルについてのよくある質問
牛ひき肉クランブルの100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉クランブルの100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
牛ひき肉クランブルの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉クランブルの1食分 (85 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
牛ひき肉クランブルの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉クランブルの2食分 (170 g)には328 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛ひき肉クランブルの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉クランブルの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛ひき肉クランブルの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉クランブルの3食分 (255 g)には492 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛ひき肉クランブルの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉クランブルの4食分 (340 g)には656 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛ひき肉クランブルの50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉クランブルの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛ひき肉クランブルの150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉クランブルの150 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 174028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
