食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉フレーク
カロリーと栄養成分
赤身93% / 脂肪7%、調理済み、 pan-browned
209
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
- コリン 93.4 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 449 mg 10%
- 亜鉛 7 mg 63%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 1食分 | 85 g | 178 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2食分 | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 533 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 711 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
牛ひき肉フレークについてのよくある質問
牛ひき肉フレークの100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉フレークの100 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
牛ひき肉フレークの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉フレークの1食分 (85 g)には178 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
牛ひき肉フレークの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉フレークの2食分 (170 g)には355 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛ひき肉フレークの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉フレークの½食分 (42.5 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
牛ひき肉フレークの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉フレークの3食分 (255 g)には533 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛ひき肉フレークの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉フレークの4食分 (340 g)には711 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛ひき肉フレークの50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉フレークの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
牛ひき肉フレークの150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉フレークの150 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 174755 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
