食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉のほぐし身
カロリーと栄養成分
赤身85% / 脂身15%、調理済み、パン・ブラウン（炒め焼き）
256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 256 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
- コリン 91.4 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 238 mg 19%
- カリウム 407 mg 9%
- 亜鉛 6.6 mg 60%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 218 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 435 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½食分 | 42.5 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3食分 | 255 g | 653 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4食分 | 340 g | 870 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 14 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 69 g | 0 g | 38 g |
牛ひき肉のほぐし身についてのよくある質問
牛ひき肉のほぐし身の100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉のほぐし身の100 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛ひき肉のほぐし身の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のほぐし身の1食分 (85 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛ひき肉のほぐし身の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のほぐし身の2食分 (170 g)には435 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛ひき肉のほぐし身の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のほぐし身の½食分 (42.5 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛ひき肉のほぐし身の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のほぐし身の3食分 (255 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
牛ひき肉のほぐし身の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のほぐし身の4食分 (340 g)には870 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
牛ひき肉のほぐし身の50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉のほぐし身の50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛ひき肉のほぐし身の150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉のほぐし身の150 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 174034 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
