食卓にあるものを知ろう
ニジマス（養殖）
カロリーと栄養成分
蒸し
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 20 g | – | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | – | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 30 g | – | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 40 g | – | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 50 g | – | 10 g |
ニジマス（養殖）についてのよくある質問
ニジマス（養殖）の100 gには何カロリーありますか？
ニジマス（養殖）の100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は–、脂質は4.1 gです。
ニジマス（養殖）の50 gには何カロリーありますか？
ニジマス（養殖）の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は–、脂質は2.1 gです。
ニジマス（養殖）の150 gには何カロリーありますか？
ニジマス（養殖）の150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は–、脂質は6.2 gです。
ニジマス（養殖）の200 gには何カロリーありますか？
ニジマス（養殖）の200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は–、脂質は8.3 gです。
ニジマス（養殖）の250 gには何カロリーありますか？
ニジマス（養殖）の250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は–、脂質は10 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 27015 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
