食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパクリ
カロリーと栄養成分
甘口, 生, 皮付き
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物37 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 37 g 14%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 8.1 g 29%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 43 mg 48%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 62 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 518 mg 11%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.45 mg 50%
- マンガン 0.95 mg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2.4 g | 37 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.2 g | 19 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3.6 g | 56 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4.8 g | 75 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6.1 g | 94 g | 5.7 g |
ヨーロッパクリについてのよくある質問
ヨーロッパクリの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は37 g、脂質は2.3 gです。
ヨーロッパクリの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は19 g、脂質は1.1 gです。
ヨーロッパクリの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は56 g、脂質は3.4 gです。
ヨーロッパクリの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は75 g、脂質は4.5 gです。
ヨーロッパクリの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は94 g、脂質は5.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2553 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
