食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパクリ
カロリーと栄養成分
甘口、生、皮剥き
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物44 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 40.2 mg 45%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 484 mg 10%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.42 mg 46%
- マンガン 0.34 mg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1.6 g | 44 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.8 g | 22 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2.4 g | 66 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3.3 g | 88 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4.1 g | 110 g | 3.1 g |
ヨーロッパクリについてのよくある質問
ヨーロッパクリの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は44 g、脂質は1.3 gです。
ヨーロッパクリの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は22 g、脂質は0.6 gです。
ヨーロッパクリの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は66 g、脂質は1.9 gです。
ヨーロッパクリの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は88 g、脂質は2.5 gです。
ヨーロッパクリの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は110 g、脂質は3.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2554 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
